Perukan jäävuori 2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti, rapea		129g	13kcal	1.4g	1g	0.3g	1.5g
Herkkusieni		54g	8.6kcal	1.1g	0.2g	0.2g	0.8g
Kurkku		95g	10kcal	0.5g	1.3g	0.1g	0.7g
Purjosipuli		50g	11kcal	0.9g	1.2g	0.1g	1g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		104g	40kcal	0.2g	8.5g	0.1g	1.6g
Raejuusto, Milbona, Lidl		100g	90kcal	16g	2.5g	2g	0g
	Annoskoko tuplana	1064g	347kcal	40.2g	29.4g	5.6g	11.2g
	Valittu annoskoko	532g	174kcal	20.1g	14.7g	2.8g	5.6g
	Annoskoko puolitettuna	266g	87kcal	10.1g	7.4g	1.4g	2.8g
	Arvot/100g	100g	33kcal	3.8g	2.8g	0.5g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu