Munakasa6
Grillattu possun ulkofile kuutioidaan uunivuokaan, sekaan pussillinen wok-vihanneksia, ym ainekset.
Uuniin 150C puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 608 grammaa
Maarunen
Uuniin 150C puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 608 grammaa
Maarunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan pihvifilee marinoitu (Atria) 950g, annos 125g | 96g | 134kcal | 16.3g | 1.9g | 6.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 181g | 259kcal | 22.7g | 0.5g | 18.6g | 0g | |
| Wok Bali (Findus), annos 225g | 131g | 33kcal | 2g | 5.2g | 0.4g | 3.3g | |
| Rainbow kasvirasvalevite ruohosipuli 1 rkl | 10g | 20kcal | 1g | 0.5g | 1.5g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 44g | 131kcal | 10.1g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 65g | 22kcal | 2g | 3.2g | 0.1g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 5g | 36kcal | 0g | 0g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1064g | 1268kcal | 108.2g | 22.6g | 82g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 532g | 634kcal | 54.1g | 11.3g | 41g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 266g | 317kcal | 27.1g | 5.7g | 20.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.2g | 2.1g | 7.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu