Kaalisalaatti
Pilko kaali, sekoita kastike.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 152 grammaa
Pumpenaattor
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 152 grammaa
Pumpenaattor
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 350g | 74kcal | 4.2g | 11.9g | 0.7g | 7.3g | |
| Kermaviili 10% hyla, (valio) | 140g | 168kcal | 4.2g | 5.7g | 14g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce (Lidl), annos 30g | 42g | 69kcal | 0.3g | 17.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1064g | 622kcal | 17.4g | 69.6g | 30g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 532g | 311kcal | 8.7g | 34.8g | 15g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 266g | 156kcal | 4.4g | 17.4g | 7.5g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 1.6g | 6.5g | 2.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu