Marja-proteiinismoothie
Kamat blenderiin ja sileäksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 338g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 45g | 18kcal | 0.5g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 45g | 16kcal | 0.2g | 3.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 45g | 38kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Whey proteiini(leader) | 51g | 197kcal | 40.5g | 2g | 3g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 9g | 26kcal | 2.7g | 0.2g | 1.5g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1064g | 589kcal | 88.8g | 33g | 9.8g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 532g | 295kcal | 44.4g | 16.5g | 4.9g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 266g | 147kcal | 22.2g | 8.3g | 2.5g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 8.3g | 3.1g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu