Kanakeitto
Paista fileesuikaleet pannulla.
Laita vihannekset kiehumaan veteen.
Lisää joukkoon kanaliemikuutio.
Kun vihannekset ovat pehmenneet, lisää joukkoon broileri ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Josefine
Laita vihannekset kiehumaan veteen.
Lisää joukkoon kanaliemikuutio.
Kun vihannekset ovat pehmenneet, lisää joukkoon broileri ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Josefine
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 206g | 217kcal | 33g | 4.1g | 7.2g | 0g | |
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 84g | 17kcal | 1.7g | 3g | 0g | 1.9g | |
| Peruna, uusi, keitetty, suolaa | 225g | 174kcal | 3.8g | 36.1g | 0.5g | 2.3g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 3.8g | 10kcal | 0.5g | 0.5g | 0.7g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 11g | 7.9kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Valkopippuri | 0.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 0.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1065g | 860kcal | 78.6g | 91.2g | 17g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 533g | 430kcal | 39.3g | 45.6g | 8.5g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 266g | 215kcal | 19.7g | 22.8g | 4.3g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 7.4g | 8.6g | 1.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu