Perukan jäävuori 2
Pilko ja sekoita
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 1289g | 129kcal | 14.2g | 10.3g | 2.6g | 15.5g | |
| Herkkusieni | 540g | 86kcal | 11.3g | 1.6g | 1.8g | 8.1g | |
| Kurkku | 949g | 104kcal | 5.3g | 13.3g | 0.9g | 6.6g | |
| Purjosipuli | 500g | 114kcal | 9g | 12g | 1g | 10.5g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 1044g | 403kcal | 1.7g | 85.2g | 0.9g | 15.7g | |
| Raejuusto, Milbona, Lidl | 999g | 899kcal | 159.8g | 25g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10640g | 3469kcal | 402.6g | 294.8g | 54.4g | 112.8g | |
| Valittu annoskoko | 5320g | 1735kcal | 201.3g | 147.4g | 27.2g | 56.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2660g | 867kcal | 100.7g | 73.7g | 13.6g | 28.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.8g | 2.8g | 0.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu