Kauraleipä/poro,oliivi
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 560g | 952kcal | 2.8g | 22.4g | 95.2g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 1680g | 4033kcal | 134.2g | 728.6g | 46.2g | 62.7g | |
| Kokolihaleikkele, poroleikkele, kylmäsavustettu | 1120g | 1427kcal | 241.5g | 0g | 50.4g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 560g | 1456kcal | 173.6g | 0g | 84g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 840g | 171kcal | 5g | 31.9g | 2.5g | 11.8g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 560g | 73kcal | 6.3g | 5.5g | 1.1g | 6.7g | |
| Annoskoko tuplana | 10640g | 16223kcal | 1126.8g | 1576.8g | 558.8g | 162.4g | |
| Valittu annoskoko | 5320g | 8111kcal | 563.4g | 788.4g | 279.4g | 81.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2660g | 4056kcal | 281.7g | 394.2g | 139.7g | 40.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 10.6g | 14.8g | 5.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu