Siemenpirtelö
Liota siemeniä veteen peitettynä , soseuta, lisää jugurtti ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Zartza1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Zartza1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 280g | 1596kcal | 63.8g | 54.6g | 138.9g | 16.8g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 140g | 644kcal | 27.7g | 1.4g | 58.7g | 42.8g | |
| Rahkajogurtti maustamaton (Ehrmann), annos 250g | 3500g | 2030kcal | 262.5g | 175g | 31.5g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10640g | 8540kcal | 708g | 462g | 458.2g | 126.2g | |
| Valittu annoskoko | 5320g | 4270kcal | 354g | 231g | 229.1g | 63.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2660g | 2135kcal | 177g | 115.5g | 114.6g | 31.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 6.7g | 4.3g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu