Lounassalaatti
Pilko kaikki ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Raejuusto
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 980g | 784kcal | 127.4g | 19.6g | 19.6g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % | 1120g | 1194kcal | 184.1g | 0g | 50.4g | 0g | |
| Kurkku | 1400g | 153kcal | 7.8g | 19.6g | 1.4g | 9.8g | |
| Paprika, punainen | 700g | 180kcal | 6.3g | 32.2g | 2.8g | 14g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1120g | 146kcal | 12.5g | 11g | 2.2g | 13.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10640g | 4913kcal | 676.2g | 164.8g | 152.8g | 74.4g | |
| Valittu annoskoko | 5320g | 2456kcal | 338.1g | 82.4g | 76.4g | 37.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2660g | 1228kcal | 169.1g | 41.2g | 38.2g | 18.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 6.4g | 1.5g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu