Proteiini muffinsit
Sekoita kaikki ainekset.
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1037g | 902kcal | 11g | 189.8g | 4.1g | 18.7g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 467g | 1495kcal | 84.1g | 211.6g | 36g | 77.1g | |
| Hera80 suklaa, annos 30g | 234g | 1002kcal | 177.5g | 11.7g | 25.7g | 0g | |
| Leivinjauhe | 23g | 41kcal | 1.2g | 8.8g | 0g | 0.1g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 47g | 186kcal | 0g | 46.2g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 9g | 34kcal | 0.3g | 7.4g | 0.3g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 23g | 95kcal | 0g | 23.3g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 1168g | 759kcal | 128.4g | 49g | 3.5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen two chicks (Two chicks), annos 100g | 2195g | 1098kcal | 230.5g | 22g | 0g | 0g | |
| Kaakao (jauhe) (Xtra), annos 10g | 117g | 362kcal | 23.4g | 12.8g | 24.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10640g | 11947kcal | 1312.8g | 1165.2g | 188.2g | 191.8g | |
| Valittu annoskoko | 5320g | 5973kcal | 656.4g | 582.6g | 94.1g | 95.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2660g | 2987kcal | 328.2g | 291.3g | 47.1g | 48g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 12.3g | 11g | 1.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu