Mozzarellasalaatti
Keitä kananmunat, pilko kurkku, salaatti, sipuli & mozzarella.
Laita sekaisin kulhoon.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Katyya
Laita sekaisin kulhoon.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Katyya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 933g | 93kcal | 10.3g | 7.5g | 1.9g | 9.3g | |
| Kurkku, tuore | 1867g | 187kcal | 11.2g | 31.5g | 1.9g | 13.1g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 2053g | 2936kcal | 256.7g | 6.2g | 211.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 467g | 126kcal | 6.1g | 22.4g | 0.9g | 7.9g | |
| Annoskoko tuplana | 10640g | 6685kcal | 568.6g | 135.2g | 432.4g | 60.6g | |
| Valittu annoskoko | 5320g | 3342kcal | 284.3g | 67.6g | 216.2g | 30.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2660g | 1671kcal | 142.2g | 33.8g | 108.1g | 15.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.3g | 1.3g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu