Keittokinkkumunakas, peruspohja
Riko kaksi munaa, vatkaa rakenne rikki.
Lisää neste.
Pilko keittokinkku ja paista sitä hetki pannulla öljyn kanssa.
Kaada muna-vesiseos pannulle.
Paista/ hyydytä munakas kiinteäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Ullamaija61
Lisää neste.
Pilko keittokinkku ja paista sitä hetki pannulla öljyn kanssa.
Kaada muna-vesiseos pannulle.
Paista/ hyydytä munakas kiinteäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Ullamaija61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3080g | 4394kcal | 385g | 9.2g | 315.7g | 0g | |
| Keittokinkku, ohuen ohut (HK) | 1400g | 1400kcal | 252g | 5.6g | 35g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 840g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10640g | 11587kcal | 1274g | 29.6g | 701.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5320g | 5794kcal | 637g | 14.8g | 350.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2660g | 2897kcal | 318.5g | 7.4g | 175.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 12g | 0.3g | 6.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu