Pähkinämarjasmoothie
Kaikki sekaisin blenderillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 4015g | 1044kcal | 132.5g | 124.5g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 1004g | 413kcal | 10g | 41.2g | 8g | 37.1g | |
| Peanut butter smooth (Urtekram), annos 10g | 301g | 1837kcal | 96.4g | 24.1g | 144.5g | 27.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10640g | 6587kcal | 477.8g | 379.6g | 305g | 128.4g | |
| Valittu annoskoko | 5320g | 3293kcal | 238.9g | 189.8g | 152.5g | 64.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2660g | 1647kcal | 119.5g | 94.9g | 76.3g | 32.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 4.5g | 3.6g | 2.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu