Broilerigratiini
-paista broileri, lisää mustapippuria ja curry tahna
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Redreaper
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikaleet kariniemi | 1803g | 2001kcal | 414.6g | 0g | 36.1g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 601g | 126kcal | 19.8g | 11.4g | 0g | 15g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 601g | 102kcal | 9.6g | 13.2g | 1.2g | 11.4g | |
| Creme Bonjour 15% valkosipuli | 601g | 1082kcal | 40.9g | 22.8g | 90.1g | 0g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 601g | 1562kcal | 180.3g | 12g | 90.1g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin (Borges) | 90g | 808kcal | 0g | 0g | 89.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 180g | 49kcal | 2.3g | 8.7g | 0.4g | 3.1g | |
| Valkosipuli | 11g | 11kcal | 0.8g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Rajah Mild Curry Paste (10g) | 240g | 344kcal | 9.4g | 20.9g | 24.8g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 601g | 1502kcal | 27.6g | 7.8g | 150.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10655g | 15174kcal | 1410.6g | 197g | 964.4g | 59.4g | |
| Valittu annoskoko | 5328g | 7587kcal | 705.3g | 98.5g | 482.2g | 29.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2664g | 3794kcal | 352.7g | 49.3g | 241.1g | 14.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 13.2g | 1.8g | 9.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu