Tomaatti-papu-kesäkurpitsamössö
Leikkaa kesäkurpitsa ja tomaatti, paista niitä öljyssä kunnes vähän pehmenevät ja visko mukaan mausteet sekä paputölkki.
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 902g | 163kcal | 5g | 22.5g | 3.6g | 6.3g | |
| Auringonkukkaöljy | 81g | 718kcal | 0g | 0g | 81.1g | 0g | |
| Tomaatti | 1803g | 411kcal | 10.1g | 62.2g | 5.4g | 25.2g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 2524g | 2019kcal | 126.2g | 353.4g | 25.2g | 0g | |
| Basilika, tuore | 18g | 4.9kcal | 0.6g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10656g | 6630kcal | 283.8g | 876.6g | 230.8g | 63.6g | |
| Valittu annoskoko | 5328g | 3315kcal | 141.9g | 438.3g | 115.4g | 31.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2664g | 1658kcal | 71g | 219.2g | 57.7g | 15.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.7g | 8.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu