Mexicolainen siika cheviche (Kevennys)

300g Siikaa filettä, mahdollisimman tuoretta
1kpl Vihreä chili
1kpl Punainen chili
200g Luumutomaattia
30g Punasipulia
50g Ruohosipulia
10g Limen kuorta
20g Limen mehua
5g Suolaa
1g Mustapippuria
5g Korianteria, tuoretta

Puhdista siikafileet ruodoista ja fileoi nahattomaksi.

Leikkaa fileet ohueksi suikaleeksi, tulitikku on hyvä koko esimerkki.

Laita nyt filesuikaleet astiaan ja puristan yhden limen mehu joukkoon.

Sekoita hyvin ja laita kylmään n. 20minuutiksi.

Nyt puhdista chileistä siemenet ja kuutioi pieneksi.

Leikkaa punasipuli pieneksi silpuksi, luumutomaatit viipaleiksi ja ruohosipuli silpuksi.

Yhdistä sipulit, tomaatit, kala, limen kuori ja korianteri.

Sekoita ja mausta suolalla ja pippurilla.

Anna makujen tasaantua 30min.

Tarjoile hyvän ruis-chiabatan kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa

Kevennys
AineksetMääräEnergiaPHRK
Siika 2400g2407kcal412.6g0g82.6g0g
Chili paprika punainen360g144kcal7.2g32.4g0g0g
Luumutomaatti pirkka, 83g1600g320kcal9.6g60.8g4.8g96g
Punasipuli, kuorittu, 100g240g65kcal3.1g11.5g0.5g4.1g
Ruohosipuli, tuore400g108kcal5.6g15.2g2.4g4.4g
Lime, kuorittu, annos 50g240g86kcal1.4g5.3g2.6g6.7g
Suola, annos 3g40g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 8g22kcal0.9g3.1g0.3g2.1g
Korianteri, tuore, annos 20g40g8kcal0.8g1.6g0.2g1.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10656g6320kcal882.4g259.8g186.8g229g
Valittu annoskoko5328g3160kcal441.2g129.9g93.4g114.5g
Annoskoko puolitettuna2664g1580kcal220.6g65g46.7g57.3g
Arvot/100g100g59kcal8.3g2.4g1.8g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=297521