Feta-pinaattipiiras

Laita uuni lämpenemään 200C.

Nypi voi ja jauhot sekä juustoraaste sekaisin.

Lisää KYLMÄ vesi, sekoita ja painele taikina paistovuokaan sekä pistele haarukalla.

Esipaista noin 7 minuuttia 200-asteisessa uunissa.

Pilko parsakaali pieniksi nupuiksi ja kiehauta pienessä määrässä vettä (1-2min riittää).

Sulata pinaatti kattilassa tai mikrossa, ja sekoita siihen hiven muskottipähkinää (1 maustemitta), valkopippuria (1 maustemitta) ja silputtu basilika.

Valuta feta.

Levitä esipaistetulle piiraspohjalle pinaatti, parsakaali ja feta.

Sekoita munamaito ja kaada vuokaan.

Lisää oliivit ja juustoraaste.

Paista uunissa kunnes pinta on saanut kauniin värin (noin 1/2h).

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa

Th67
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 450g3267kcal5.4g1.8g366.2g0g
Vehnäjauho puolikarkea 450g1545kcal45.9g315.3g5.4g15.8g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste225g811kcal65.3g3.8g63.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 135g0kcal0g0g0g0g
Fetajuusto (Pirkka)901g2477kcal144.1g9g207.2g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g676g95kcal12.8g2.7g3.4g0g
Parsakaali, keitetty, suolaa 450g156kcal20.6g8.7g1.4g11.2g
Kananmuna kuoreton 495g707kcal61.9g1.5g50.8g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 901g411kcal27g43.2g13.5g0g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste450g1621kcal130.6g7.7g126.1g0g
Basilika, tuore 59g16kcal1.8g0.6g0.5g0.9g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 135g268kcal1.9g2.4g27g5.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10656g22747kcal1034.6g793.4g1729.2g67.6g
Valittu annoskoko5328g11374kcal517.3g396.7g864.6g33.8g
Annoskoko puolitettuna2664g5687kcal258.7g198.4g432.3g16.9g
Arvot/100g100g214kcal9.7g7.4g16.2g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=428100