Broileripasta

Keitä ja valuta pasta.

Paista broilerit pannulla kypsiksi ja mausta pippurilla.

Lisää pilkottu aurinkokuivattu tomaatti ja pesto.

Sekoita broileriseos ja puolet juustoraasteesta pastan joukkoon.

Kaada seos voideltuun uunivuokaan.

Sekoita munat ja maito keskenään (mausta suolalla ja pippurilla).

Kaada munamaito vuokaan.

Paista vuokaa aluksi 200 asteessa 15 minuuttia.

Vähennä lämpö 175 asteeseen ja jatka paistamista noin 40 minuuttia.

Lisää päälle loppu juustoraaste ja paista vielä kunnes juusto sulaa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa

Josefine
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka1620g1976kcal307.8g22.7g74.5g0g
Proteiinipasta, tumma, Torino540g1836kcal124.2g286.2g20g32.4g
Makaroni, pasta 360g1178kcal36.7g239g4g12.1g
Aurinkokuivattu tomaatti öljyssä (Pirkka), annos 100g342g2592kcal9.2g41g47.9g6.8g
Emmental juustoraaste valio270g1053kcal78.3g0g81g0g
Pesto (Pirkka)252g1462kcal10.8g9.6g153.7g11.1g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 1584g422kcal52.3g49.1g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu360g454kcal39.6g1.1g32.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10656g21946kcal1317.8g1297.4g827g124.8g
Valittu annoskoko5328g10973kcal658.9g648.7g413.5g62.4g
Annoskoko puolitettuna2664g5487kcal329.5g324.4g206.8g31.2g
Arvot/100g100g206kcal12.4g12.2g7.8g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=95337