Tonnikalapastasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti 50g		42g	4.2kcal	0.5g	0.3g	0.1g	0g
Paprika, punainen		51g	13kcal	0.5g	2.3g	0.2g	1g
Omena, keskikokoinen 200g		84g	29kcal	0.2g	6g	0.3g	1.5g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		84g	152kcal	19.4g	0g	6.7g	0g
Kurkku		70g	7.7kcal	0.4g	1g	0.1g	0.5g
Oliivi, kivetön, figaro		28g	21kcal	0.6g	1g	4.8g	1.2g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		112g	359kcal	15.5g	65.1g	3.6g	9.2g
Kevyt kermaviili (Eldorado), annos 200g		56g	45kcal	1.5g	2.2g	3.4g	0g
Dippijauhe American (Arvot 2008) (Taffel), annos 20g		5.3g	17kcal	0.5g	3.3g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	1066g	1295kcal	78.2g	162.4g	38.8g	26.8g
	Valittu annoskoko	533g	648kcal	39.1g	81.2g	19.4g	13.4g
	Annoskoko puolitettuna	267g	324kcal	19.6g	40.6g	9.7g	6.7g
	Arvot/100g	100g	122kcal	7.3g	15.2g	3.6g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu