Marjasmoothie
Mustikka + vadelma yht 2 dl
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 105g | 46kcal | 0.5g | 6.7g | 0.6g | 3.5g | |
| Vadelma | 88g | 36kcal | 0.9g | 3.6g | 0.7g | 3.2g | |
| Maitojuoma laktoositon (Valio), annos 1000g | 263g | 137kcal | 8.4g | 8.1g | 7.9g | 0g | |
| Rahka, valio | 79g | 51kcal | 7.9g | 3.3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1068g | 540kcal | 35.4g | 43.4g | 18.8g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 534g | 270kcal | 17.7g | 21.7g | 9.4g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 267g | 135kcal | 8.9g | 10.9g | 4.7g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.3g | 4.1g | 1.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu