Kevyt sei -lounas gluteeniton (PKK)

Lasillinen vettä n. 30 min. ennen lounasta.

Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.

Salaattia reilusti!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa

Nectar
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 175g0kcal0g0g0g0g
Seiti, pakasteena - Findus88g61kcal14g0g0.3g0g
Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta88g11kcal0.6g1.8g0.2g0.9g
Salaatinkastike, ranskalainen 8.7g37kcal0g1g3.7g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen175g58kcal5.8g8.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1067g334kcal40.8g22.8g8.4g1.8g
Valittu annoskoko534g167kcal20.4g11.4g4.2g0.9g
Annoskoko puolitettuna267g84kcal10.2g5.7g2.1g0.5g
Arvot/100g100g31kcal3.8g2.1g0.8g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=408103