Suipan makaronilaatikko
Ohjeen saa myllyn paras täysjyvä makaroni pussista myös.
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 2331g | 5303kcal | 442.8g | 0g | 396.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 87g | 769kcal | 0g | 0g | 87.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1865g | 615kcal | 61.5g | 91.4g | 0g | 0g | |
| Makaroni täysjyvä, Myllynparas raakana | 776g | 2484kcal | 107.1g | 450.2g | 24.8g | 97g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 275g | 347kcal | 30.3g | 0.8g | 24.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10668g | 19036kcal | 1283.4g | 1084.8g | 1066.4g | 194g | |
| Valittu annoskoko | 5334g | 9518kcal | 641.7g | 542.4g | 533.2g | 97g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2667g | 4759kcal | 320.9g | 271.2g | 266.6g | 48.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 12g | 10.2g | 10g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu