Kana riisi-ohratto
Paista kana + sipuli pannulla, lisää riisi&ohra ja anna kuullottua hetki.
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pippurinen Atria | 150g | 225kcal | 24g | 4.5g | 11.6g | 0g | |
| Täysjyväriisi | 32g | 107kcal | 1.9g | 22.8g | 0.2g | 2.4g | |
| Ohrasuurimo | 48g | 154kcal | 3.9g | 30.2g | 1g | 3.6g | |
| Herne | 38g | 26kcal | 1.9g | 3.5g | 0.2g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 3.8g | 10kcal | 0.5g | 0.5g | 0.7g | 0g | |
| Vesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1068g | 1085kcal | 66.4g | 130.2g | 27.8g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 534g | 542kcal | 33.2g | 65.1g | 13.9g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 267g | 271kcal | 16.6g | 32.6g | 7g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.2g | 12.2g | 2.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu