Kana riisi-ohratto

Paista kana + sipuli pannulla, lisää riisi&ohra ja anna kuullottua hetki.

Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa

Slowloris
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikaleet pippurinen Atria150g225kcal24g4.5g11.6g0g
Täysjyväriisi 32g107kcal1.9g22.8g0.2g2.4g
Ohrasuurimo 48g154kcal3.9g30.2g1g3.6g
Herne 38g26kcal1.9g3.5g0.2g1.2g
Sipuli (kuorittu)75g20kcal1g3.6g0.2g1.3g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)3.8g10kcal0.5g0.5g0.7g0g
Vesi188g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1068g1085kcal66.4g130.2g27.8g17g
Valittu annoskoko534g542kcal33.2g65.1g13.9g8.5g
Annoskoko puolitettuna267g271kcal16.6g32.6g7g4.3g
Arvot/100g100g102kcal6.2g12.2g2.6g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=322659