Tonnikalaraejuustosalaatti, Laroona
Punnittu itse Laroonan salaatista (laroona.
fi)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Anttut
fi)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 405g | 53kcal | 2.8g | 8.5g | 0.8g | 2.8g | |
| Tonnikala vedessä | 56g | 59kcal | 12.6g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 39g | 28kcal | 4.7g | 1.4g | 0.4g | 0g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 34g | 46kcal | 0.9g | 8.2g | 0.8g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1069g | 370kcal | 42g | 36.2g | 5.6g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 535g | 185kcal | 21g | 18.1g | 2.8g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 267g | 93kcal | 10.5g | 9.1g | 1.4g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 3.9g | 3.4g | 0.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu