Kana-Feta-salaatti-cafe-eira
Salaatti kahdella täytteellä Kana ja Feta.
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 840g | 1583kcal | 170.1g | 0g | 100.8g | 0g | |
| Fetajuusto 20% (Arla) | 600g | 1500kcal | 84g | 15g | 120g | 0g | |
| Parmesan formaggio da pasta | 60g | 274kcal | 24g | 0g | 19.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 120g | 1061kcal | 0g | 0g | 120g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 120g | 238kcal | 1.7g | 2.2g | 24g | 5.3g | |
| Paprika punainen | 1200g | 351kcal | 11.3g | 54g | 4.8g | 22.8g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 2400g | 312kcal | 16.8g | 50.4g | 4.8g | 16.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10680g | 10638kcal | 615.8g | 243.2g | 788.4g | 89.8g | |
| Valittu annoskoko | 5340g | 5319kcal | 307.9g | 121.6g | 394.2g | 44.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2670g | 2660kcal | 154g | 60.8g | 197.1g | 22.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.8g | 2.3g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu