Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 6g | 17kcal | 0.7g | 2.3g | 0.2g | 1.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Paprika punainen | 690g | 202kcal | 6.5g | 31.1g | 2.8g | 13.1g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 1500g | 4800kcal | 207g | 870g | 48g | 123g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 1200g | 1320kcal | 276g | 0g | 25.2g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 750g | 1200kcal | 20.2g | 20.2g | 112.5g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 600g | 780kcal | 18g | 12g | 78g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 450g | 1755kcal | 130.5g | 0g | 135g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10692g | 20229kcal | 1321.8g | 1885.6g | 804g | 280.6g | |
| Valittu annoskoko | 5346g | 10114kcal | 660.9g | 942.8g | 402g | 140.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2673g | 5057kcal | 330.5g | 471.4g | 201g | 70.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12.4g | 17.6g | 7.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu