Tonnikalapapusalaatti
Sekoita kaikki ainekset yhteen ja mausta makusi mukaan!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu, suolaliemessä | 1870g | 2057kcal | 145.9g | 336.6g | 9.3g | 149.6g | |
| Tonnikalapalat öljyssä, Pirkka | 935g | 1963kcal | 224.4g | 0g | 121.5g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae, valio | 935g | 701kcal | 121.5g | 32.7g | 9.3g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 935g | 318kcal | 1.9g | 66.4g | 2.8g | 16.8g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 374g | 75kcal | 2.6g | 11.2g | 0.4g | 6.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 234g | 63kcal | 3g | 11.2g | 0.5g | 4g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 9g | 6.5kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 47g | 10kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 9g | 26kcal | 1g | 3.6g | 0.3g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10696g | 10439kcal | 1001g | 927g | 288.4g | 360g | |
| Valittu annoskoko | 5348g | 5220kcal | 500.5g | 463.5g | 144.2g | 180g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2674g | 2610kcal | 250.3g | 231.8g | 72.1g | 90g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 9.4g | 8.7g | 2.7g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu