Broileriperunalaatikko
Voitele vuoka margariinilla.
Latele vuokaan kerroksittain perunaviipaleita, kasviksia ja broilerisuikaleita.
Kaada päälle yrttisuolalla maustettu kaurajuoma.
Paista uunissa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Marisaa
Latele vuokaan kerroksittain perunaviipaleita, kasviksia ja broilerisuikaleita.
Kaada päälle yrttisuolalla maustettu kaurajuoma.
Paista uunissa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Marisaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1118g | 851kcal | 21g | 173.3g | 2.2g | 11.2g | |
| Amerikansekoitus, Apetit | 1398g | 391kcal | 25.2g | 62.9g | 2.8g | 33.5g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 1398g | 1691kcal | 237.6g | 25.2g | 69.9g | 0g | |
| Kaurajuoma, rainbow, kalsium+vitamiini (Rainbow), annos 100g | 1398g | 657kcal | 9.8g | 107.6g | 21g | 7g | |
| Margariini 40%, rainbow/pirkka | 37g | 132kcal | 0.1g | 0g | 14.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10696g | 7445kcal | 587.4g | 738g | 221.6g | 103.4g | |
| Valittu annoskoko | 5348g | 3723kcal | 293.7g | 369g | 110.8g | 51.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2674g | 1861kcal | 146.9g | 184.5g | 55.4g | 25.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.5g | 6.9g | 2.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu