Marjarahka
500 g Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3 laktoositon, Valio
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g | 3216g | 1930kcal | 321.6g | 138.3g | 9.6g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 1049g | 462kcal | 5.2g | 67.1g | 6.3g | 34.6g | |
| Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml) | 874g | 1660kcal | 39.3g | 139.8g | 104.9g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 210g | 734kcal | 3.6g | 186.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10696g | 9571kcal | 739.4g | 1063.8g | 241.6g | 69.2g | |
| Valittu annoskoko | 5348g | 4785kcal | 369.7g | 531.9g | 120.8g | 34.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2674g | 2393kcal | 184.9g | 266g | 60.4g | 17.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.9g | 9.9g | 2.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu