Proteiiniomenapiirakka

2,5 dl kaurahiutaleita
60g vaniljan makuista heraproteiinijauhetta
1 1/2 tl kanelia
1 tl kardemummaa
1 tl leivinjauhetta
1/4 tl suolaa
(1/2 dl makeutusjauhetta)

4 munanvalkuaista
2 muussattua banaania
1/2 dl vettä
1/2 dl maitorahkaa tai luonnonjugurttia

3 omenaa
tilkka öljyä

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään kulhossa ja märät aineet keskenään erillisessä kulhossa.

Kaada märät aineet kuivien joukkoon ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina öljyllä voideltuun piirakkavuokaan.

Pese ja pilko omenat.

Paista omenoita pannulla öljytilkassa kunnes ne ovat pehmenneet hieman ja mahdollisesti saaneet väriä pintaan.

Asettele omenat piirakan päälle ja ripottele halutessasi kanelia.

Paista n. puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa

Niinuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Leivinjauhe 3.1g5.5kcal0.2g1.2g0g0g
Munanvalkuainen (Kela 1989), annos 100g83g31kcal7.5g0g0g0g
Omena, keskikokoinen 200g180g61kcal0.4g12.8g0.5g3.2g
Banaani, kuorittu 119g103kcal1.3g21.8g0.5g2.1g
Vesi31g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki31g18kcal2.7g1.6g0.1g0g
Spelt hiutale, SunSpelt50g191kcal7.5g33.4g1.5g4.1g
Hera80 cookies n cream (Fast), annos 30g38g156kcal28.9g3.1g3.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1070g1131kcal97g147.8g11.4g19g
Valittu annoskoko535g565kcal48.5g73.9g5.7g9.5g
Annoskoko puolitettuna268g283kcal24.3g37g2.9g4.8g
Arvot/100g100g106kcal9.1g13.8g1.1g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=382761