Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g10g18kcal1.5g2.1g0.4g4.4g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 20g65kcal5.8g1.4g4g6.1g
Ruisjauho Pirkka40g122kcal3.9g24.4g0.8g6g
Auringonkukansiemen 120g713kcal27.6g15.1g59.4g7.2g
Oliiviöljy 5g44kcal0g0g5g0g
Maitorahka, Valio, 0,3120g78kcal13.2g5g0.4g0g
Kananmuna kuoreton 220g314kcal27.5g0.7g22.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1070g2706kcal159g97.4g185.2g47.4g
Valittu annoskoko535g1353kcal79.5g48.7g92.6g23.7g
Annoskoko puolitettuna268g677kcal39.8g24.4g46.3g11.9g
Arvot/100g100g253kcal14.9g9.1g17.3g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220720