Uunikirjolohi kerma/smetana kastikkeessa
Kala vuokaan, ,,kermat ja smetanat päälle ja uuniin 200 asteeseen puoleksi tuntia
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 105g | 410kcal | 2.1g | 2.6g | 44.1g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 88g | 298kcal | 1.8g | 2.6g | 30.6g | 0g | |
| Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu | 343g | 803kcal | 67.1g | 14.5g | 53.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 1071g | 3020kcal | 142g | 39.4g | 255.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 536g | 1510kcal | 71g | 19.7g | 127.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 268g | 755kcal | 35.5g | 9.9g | 63.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 13.3g | 3.7g | 23.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu