Jauheliha-tomaattikeitto
Ruskista jauhelija kattilassa, lisää sipuli, valkosipuli, chili ja porkkana.
Sekoittele pari minuuttia.
Lisää tomaattimurska, vesi ja mausteet (kasvisliemi, basilika, pippuri, soijakastike).
Anna hautua 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Rauduskoivu
Sekoittele pari minuuttia.
Lisää tomaattimurska, vesi ja mausteet (kasvisliemi, basilika, pippuri, soijakastike).
Anna hautua 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Rauduskoivu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 90g | 150kcal | 17.1g | 0g | 9g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 180g | 45kcal | 1.8g | 9.9g | 0g | 2.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 27g | 7.6kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli | 9g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 1.1g | 3.9kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 1.4g | 2.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1071g | 426kcal | 39.2g | 26.6g | 18.2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 536g | 213kcal | 19.6g | 13.3g | 9.1g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 268g | 107kcal | 9.8g | 6.7g | 4.6g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 3.7g | 2.5g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu