Proteiinivohveli
Ainekset vaa sekasi ja paista kookosöljys.
Päälle mustikoita ja soijajugua.
Nam
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Akalliop
Päälle mustikoita ja soijajugua.
Nam
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Warrior blend raw protein (Sun warrior), annos 21g | 12g | 48kcal | 9.9g | 0.6g | 0.7g | 0.1g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 6.1g | 37kcal | 1.3g | 0.4g | 3.3g | 0g | |
| Lucuma jauhe (Cocovi), annos 5g | 3.5g | 12kcal | 0.2g | 2.9g | 0g | 0.1g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 3.5g | 12kcal | 0.4g | 2.7g | 0g | 0.1g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 4.4g | 23kcal | 1.1g | 1.3g | 1.4g | 0g | |
| Chian siemenet (Voimaruoka), annos 5g | 1.8g | 8.6kcal | 0.3g | 0.8g | 0.5g | 0.7g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 4.4g | 2.4kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 4.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 48g | 69kcal | 6g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 53g | 22kcal | 5.2g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Kookosjuoma gogreen (Gogreen), annos 100g | 44g | 8.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0.8g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 4.4g | 38kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 175g | 105kcal | 0.7g | 22.8g | 0.4g | 0g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 175g | 88kcal | 7g | 4.9g | 4g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1071g | 945kcal | 65g | 74.4g | 41.2g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 536g | 473kcal | 32.5g | 37.2g | 20.6g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 268g | 236kcal | 16.3g | 18.6g | 10.3g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 6.1g | 6.9g | 3.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu