Vuohenjuustovuoka
Ensin jäiset vihannekset, juusto ja maito uuniin 20min ja lopuksi kanat ja munat 10 min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 53g | 20kcal | 0.9g | 3.7g | 0.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 114g | 81kcal | 2.1g | 16.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 55g | 19kcal | 1g | 3.5g | 0.1g | 1.7g | |
| President viipailoitu vuohenjuusto (President), annos 12g | 44g | 110kcal | 7g | 0.7g | 8.8g | 0g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 131g | 144kcal | 30.2g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 88g | 29kcal | 2.9g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 53g | 66kcal | 5.8g | 0.1g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1072g | 940kcal | 99.8g | 57.4g | 33.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 536g | 470kcal | 49.9g | 28.7g | 16.8g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 268g | 235kcal | 25g | 14.4g | 8.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 9.3g | 5.4g | 3.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu