Heidin marjarahka smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 1600g | 928kcal | 144g | 80g | 3.2g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 1600g | 144kcal | 0g | 35.2g | 0g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 1600g | 640kcal | 11.2g | 115.2g | 8g | 56g | |
| Ruislese | 72g | 201kcal | 10.8g | 18.7g | 3.1g | 28.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 480g | 403kcal | 5.3g | 87.8g | 1.9g | 8.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10704g | 4632kcal | 342.6g | 673.8g | 32.4g | 185.4g | |
| Valittu annoskoko | 5352g | 2316kcal | 171.3g | 336.9g | 16.2g | 92.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2676g | 1158kcal | 85.7g | 168.5g | 8.1g | 46.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3.2g | 6.3g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu