Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Kaurapuuro
2dl vettä
1dl sydänystävän kaurahiutaleita
3rkl ruisleseitä
ripaus suolaa
Laita aineet mikronkestävälle lautaselle.
Keitä mikrossa ensin 2 min 600-700 teholla ja sekoita puuroa ja jatka valmistusta vielä 1min.
Anselmi2
1dl sydänystävän kaurahiutaleita
3rkl ruisleseitä
ripaus suolaa
Laita aineet mikronkestävälle lautaselle.
Keitä mikrossa ensin 2 min 600-700 teholla ja sekoita puuroa ja jatka valmistusta vielä 1min.
Anselmi2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukkapuuro 9.9, annos 200g | 125g | 113kcal | 4.3g | 50.7g | 1.2g | 3.2g | |
| Elokaura Kypsennetty (Uotilan leipomo), annos 26g | 52g | 109kcal | 4g | 19.2g | 1.7g | 3.2g | |
| Luomuruislimppu Moilas | 20g | 39kcal | 1.5g | 7.6g | 0.3g | 2g | |
| Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 50g | 3.4kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Marjapuuro (mannasuurimoita+vettä+marjoja) Kypsennetty, annos 300g | 64g | 18kcal | 0.6g | 3.5g | 0.1g | 0g | |
| Ruisleipä, Ruisrehti, Perheleipurit | 11g | 27kcal | 0.8g | 5.3g | 0.2g | 1g | |
| Juusto, Edam 15% | 30g | 78kcal | 9g | 0.7g | 4.5g | 0g | |
| Oivariini kevyt (Valio), annos 3g | 9g | 36kcal | 0.4g | 0.2g | 3.6g | 0g | |
| Omena, kuorineen, 1 kpl | 100g | 35kcal | 0.2g | 8.2g | 0.1g | 1.5g | |
| Banaani 1 kpl (ka 150 g) | 75g | 66kcal | 0.8g | 15.5g | 0.1g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1072g | 1048kcal | 43.8g | 222.4g | 23.8g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 536g | 524kcal | 21.9g | 111.2g | 11.9g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 268g | 262kcal | 11g | 55.6g | 6g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 4.1g | 20.7g | 2.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu