Joben herkkusienikastike

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Herkkusieni, tuore		185g	45kcal	4.6g	5.5g	0g	5.5g
Sipuli (kuorittu)		96g	26kcal	1.2g	4.6g	0.2g	1.6g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)		2.3g	6.4kcal	0.2g	0.4g	0.4g	0g
Ranskankerma Valio		42g	117kcal	1g	1.5g	11.7g	0g
Ruokakerma, kolme sipulia (Valio), annos 250g		52g	57kcal	1.6g	1.7g	5.2g	0g
Vesi, vesijohtovesi		104g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g		26g	73kcal	4.9g	0g	5.7g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		21g	5.8kcal	0.1g	1.2g	0g	0.5g
Selleri, annos 50g		8.3g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1072g	662kcal	27.4g	30.2g	46.4g	15.2g
	Valittu annoskoko	536g	331kcal	13.7g	15.1g	23.2g	7.6g
	Annoskoko puolitettuna	268g	166kcal	6.9g	7.6g	11.6g	3.8g
	Arvot/100g	100g	62kcal	2.6g	2.8g	4.3g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu