Grahamsämpylä
Kuten pullakin
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2005g | 662kcal | 66.1g | 98.2g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 1042g | 3231kcal | 177.2g | 562.9g | 30.2g | 135.5g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 2005g | 7016kcal | 240.5g | 1423.2g | 42.1g | 60.1g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 200g | 1764kcal | 0g | 0g | 200.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10720g | 25345kcal | 967.6g | 4168.6g | 545.4g | 391.2g | |
| Valittu annoskoko | 5360g | 12672kcal | 483.8g | 2084.3g | 272.7g | 195.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2680g | 6336kcal | 241.9g | 1042.2g | 136.4g | 97.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 236kcal | 9g | 38.9g | 5.1g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu