Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		668g	4876kcal	6.7g	6.7g	534.3g	0g
Sokeri		852g	3457kcal	0g	850.7g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		534g	762kcal	66.8g	1.6g	54.8g	0g
Leivinjauhe		33g	59kcal	1.7g	12.6g	0g	0.2g
Vehnäjauho puolikarkea		1085g	3724kcal	110.6g	759.8g	13g	38g
Kaurahiutale		267g	1000kcal	38.7g	152.3g	19.5g	26.7g
Punaviinimarja, annos 100g		1002g	471kcal	14g	75.1g	4g	50.1g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		668g	935kcal	18.7g	43.4g	80.1g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		251g	1400kcal	21g	137.8g	85.2g	0g
	Annoskoko tuplana	10720g	33366kcal	556.4g	4080g	1581.8g	230g
	Valittu annoskoko	5360g	16683kcal	278.2g	2040g	790.9g	115g
	Annoskoko puolitettuna	2680g	8342kcal	139.1g	1020g	395.5g	57.5g
	Arvot/100g	100g	311kcal	5.2g	38.1g	14.8g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu