Aurajuustomunakas
- 3 munaa
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2196g | 3132kcal | 274.5g | 6.6g | 225.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 120g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 11g | 30kcal | 1.1g | 4.5g | 0.2g | 2.8g | |
| Basilika, kuivattu | 40g | 102kcal | 5.7g | 8.2g | 1.6g | 16.2g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 599g | 379kcal | 18g | 28.7g | 21g | 0g | |
| Tomaatti | 1198g | 273kcal | 6.7g | 41.3g | 3.6g | 16.8g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 266g | 905kcal | 53.2g | 0g | 77.2g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 266g | 719kcal | 79.8g | 0g | 45.2g | 0g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 665g | 599kcal | 113.1g | 3.3g | 16.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10720g | 12275kcal | 1104.2g | 185.2g | 781g | 71.6g | |
| Valittu annoskoko | 5360g | 6138kcal | 552.1g | 92.6g | 390.5g | 35.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2680g | 3069kcal | 276.1g | 46.3g | 195.3g | 17.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 10.3g | 1.7g | 7.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu