Kana-pinaattimunakas
Pilko puolikas sipuli.
Paista sipulia pannulla yhdessä kanan kanssa sulattaen pakastepinaattia seokseen.
Kun kanat ovat kypsiä ja pinaatti sulanut, lisää 3 kananmunaa ja raasta sekaan pieni pala juustoa.
Mausta halutessasi suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Ideale
Paista sipulia pannulla yhdessä kanan kanssa sulattaen pakastepinaattia seokseen.
Kun kanat ovat kypsiä ja pinaatti sulanut, lisää 3 kananmunaa ja raasta sekaan pieni pala juustoa.
Mausta halutessasi suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Ideale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 2400g | 3013kcal | 264g | 6.2g | 216.5g | 0g | |
| Hienonnettu pinaatti (Apetit), annos 75g | 640g | 90kcal | 12.2g | 2.6g | 3.2g | 0g | |
| Sipuli | 560g | 169kcal | 7g | 26.9g | 1.1g | 9.5g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 160g | 416kcal | 49.6g | 0g | 24g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleita marinaadissa | 1600g | 2400kcal | 256g | 16g | 160g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10720g | 12175kcal | 1177.6g | 103.4g | 809.6g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 5360g | 6088kcal | 588.8g | 51.7g | 404.8g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2680g | 3044kcal | 294.4g | 25.9g | 202.4g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 11g | 1g | 7.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu