Tonnikalasalaatti
Revi salaatti kulhoon.
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 1152g | 145kcal | 12.9g | 11.3g | 2.3g | 11.5g | |
| Tomaatti, tuore | 1002g | 203kcal | 6g | 38.1g | 3g | 14g | |
| Tonnikala öljyssä | 1503g | 2852kcal | 407.6g | 0g | 135.3g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 601g | 60kcal | 3.6g | 10.2g | 0.6g | 4.2g | |
| Kananmuna, keitetty | 1102g | 1572kcal | 137.8g | 3.3g | 113g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10720g | 9666kcal | 1135.8g | 125.8g | 508.4g | 59.4g | |
| Valittu annoskoko | 5360g | 4833kcal | 567.9g | 62.9g | 254.2g | 29.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2680g | 2417kcal | 284g | 31.5g | 127.1g | 14.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 10.6g | 1.2g | 4.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu