Kesäkurpitsakastike
Kuullota kypsäksi sipulisilppu ja raastettu kesäkurpitsa pannulla.
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 662g | 179kcal | 8.6g | 31.8g | 1.3g | 11.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 3007g | 543kcal | 16.8g | 75.2g | 12g | 21g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 72g | 520kcal | 0g | 0g | 57.7g | 0g | |
| Tilli, tuore | 120g | 36kcal | 4.4g | 1.1g | 1g | 2.5g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 301g | 1022kcal | 60.1g | 0g | 87.2g | 0g | |
| Bulgarian ruokajogurtti | 1203g | 1323kcal | 36.1g | 52.9g | 108.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10728g | 7244kcal | 252g | 322g | 534.8g | 69.4g | |
| Valittu annoskoko | 5364g | 3622kcal | 126g | 161g | 267.4g | 34.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2682g | 1811kcal | 63g | 80.5g | 133.7g | 17.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.3g | 3g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu