Eilamummin Kasviskeitto
2 00g perunaa 200g porkkanaa
100g lanttua 100g selleriä
2 kasvisliemikuutiota 120g sipulia 40g purjoa 1l vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 447 grammaa
Eilamummi
100g lanttua 100g selleriä
2 kasvisliemikuutiota 120g sipulia 40g purjoa 1l vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 447 grammaa
Eilamummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 601g | 360kcal | 9g | 78.1g | 0.6g | 5.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 601g | 168kcal | 3.6g | 35.7g | 1.2g | 15g | |
| Lanttu, keitetty, suolaa | 300g | 88kcal | 3.1g | 14g | 0.9g | 5.5g | |
| Selleri, annos 50g | 300g | 42kcal | 3g | 9g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 360g | 97kcal | 4.7g | 17.3g | 0.7g | 6.1g | |
| Purjosipuli | 120g | 28kcal | 2.2g | 2.9g | 0.2g | 2.5g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 78g | 203kcal | 7.8g | 7.8g | 15.6g | 1.2g | |
| Vesi | 3003g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10728g | 1973kcal | 66.8g | 329.6g | 38.4g | 71.4g | |
| Valittu annoskoko | 5364g | 986kcal | 33.4g | 164.8g | 19.2g | 35.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2682g | 493kcal | 16.7g | 82.4g | 9.6g | 17.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 0.6g | 3.1g | 0.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu