Kanacurry kastike

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri, rintafilee, nahaton		150g	161kcal	34.6g	0g	2.2g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		60g	11kcal	0.3g	1.5g	0.2g	0.4g
Kukkakaali		46g	11kcal	0.8g	1g	0.1g	1.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g		64g	18kcal	0.4g	3.8g	0.1g	1.6g
Tuorejuusto, rasvaa 13 %		38g	63kcal	2.8g	1.5g	4.9g	1g
Papu, ohut vihreä, pirkka		52g	14kcal	1g	2.2g	0.1g	1.3g
Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g		28g	34kcal	0.8g	7.1g	0.2g	0g
Currykastike Knorr valmis		86g	78kcal	3.5g	9.5g	3g	0g
Oliiviöljy		3.7g	33kcal	0g	0g	3.7g	0g
Sipuli (kuorittu)		10g	2.8kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	1074g	850kcal	88.6g	54.2g	29g	11.2g
	Valittu annoskoko	537g	425kcal	44.3g	27.1g	14.5g	5.6g
	Annoskoko puolitettuna	269g	213kcal	22.2g	13.6g	7.3g	2.8g
	Arvot/100g	100g	79kcal	8.2g	5g	2.7g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu