Sirpan salaattikastike
Hienonna punasipuli tehosekoittimella.
Lisää jogurtti ja kurkkusalaatti ja sekoita kaikki hyvin keskenään.
Anna mieluiten maustua muutaman tunnin.
On hyvää ja vähäkalorista!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Kuukuti
Lisää jogurtti ja kurkkusalaatti ja sekoita kaikki hyvin keskenään.
Anna mieluiten maustua muutaman tunnin.
On hyvää ja vähäkalorista!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Kuukuti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 280g | 112kcal | 12.6g | 15.4g | 0.3g | 0g | |
| Kurkkusalaatti, Rainbow, 360g/purkki | 158g | 71kcal | 1.4g | 15.7g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1075g | 420kcal | 30.6g | 71.8g | 1.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 537g | 210kcal | 15.3g | 35.9g | 0.8g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 269g | 105kcal | 7.7g | 18g | 0.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.8g | 6.7g | 0.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu