Tonnikalasalaatti
Jos joku tietää tarkat annoskoot tuollaiseen salaattiin niin kertokoon ihmeessä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 125g | 16kcal | 1.4g | 1.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Kananmuna, keitetty | 31g | 45kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 188g | 196kcal | 42.1g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 63g | 65kcal | 2.2g | 11.3g | 0.7g | 1.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 44g | 8.9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Ananas, omassa liemessään | 63g | 33kcal | 0.3g | 7g | 0g | 0.9g | |
| Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka | 25g | 76kcal | 0.2g | 1.3g | 7.7g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1075g | 877kcal | 100.8g | 45.2g | 29.4g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 537g | 439kcal | 50.4g | 22.6g | 14.7g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 269g | 219kcal | 25.2g | 11.3g | 7.4g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 9.4g | 4.2g | 2.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu