Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 138g | 196kcal | 17.2g | 0.4g | 14.1g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 125g | 88kcal | 13.7g | 3.1g | 1.9g | 0g | |
| Kurkku | 88g | 10kcal | 0.5g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Pekoni, paistettu | 38g | 193kcal | 6.2g | 0g | 19g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 63g | 13kcal | 0.4g | 2.1g | 0.2g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 88g | 16kcal | 0.5g | 2.2g | 0.4g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1075g | 1029kcal | 77g | 18g | 71.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 538g | 515kcal | 38.5g | 9g | 35.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 269g | 257kcal | 19.3g | 4.5g | 17.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.2g | 1.7g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu