Smoothie (hed.+versot)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi		125g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herneenverso, raaka (Any), annos 50g		31g	40kcal	2.7g	8.4g	0.2g	0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		125g	48kcal	0.2g	10.2g	0.1g	1.9g
Banaani, kuorittu		94g	82kcal	1g	17.2g	0.4g	1.7g
Appelsiini, punnittu kuorineen		163g	55kcal	0.7g	10.4g	0.4g	2.5g
	Annoskoko tuplana	1075g	450kcal	9.2g	92.4g	2.2g	12.2g
	Valittu annoskoko	537g	225kcal	4.6g	46.2g	1.1g	6.1g
	Annoskoko puolitettuna	269g	113kcal	2.3g	23.1g	0.6g	3.1g
	Arvot/100g	100g	42kcal	0.9g	8.6g	0.2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu